Quels exercices faire pour agrandir son pénis?

Les exercices d'agrandissement du pénis sont un ensemble de mouvements spéciaux qui doivent être effectués selon un schéma spécifique, en tenant compte des instructions et des recommandations. Les exercices effectués régulièrement peuvent agrandir le phallus de 2 à 3 cm en un mois. De plus, il existe de nombreux mouvements efficaces, de sorte que chaque homme a la possibilité de choisir les plus confortables et les plus agréables.

Exercices pour agrandir le pénis - la méthode est-elle réelle?

L’agrandissement du pénis pour certains hommes est l’occasion d’améliorer leur vie sexuelle et de devenir plus confiants. Il existe de nombreuses façons d'améliorer les paramètres de l'organe génital. Certains d’entre eux impliquent une intervention chirurgicale, tandis que d’autres impliquent la réalisation de certains exercices et l’utilisation d’appareils supplémentaires.

Dans notre pays, un grand nombre d'hommes ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, je vous le dis en tant que médecin. Il s’agit d’une question sensible qui n’est généralement pas abordée ouvertement, mais je suis constamment confronté à de telles plaintes.

En général, divers exercices pour agrandir le pénis existent depuis longtemps, mais, hélas, ils nécessitent un temps colossal et, curieusement, ne fonctionnent pas. Il existe également une solution plus radicale : l'intervention chirurgicale, mais les opérations coûtent très cher et tout le monde ne décidera pas de prendre une telle mesure.

Par exemple, une pompe à vide ou à eau, une rallonge, des buses. L’exercice physique contribue non seulement à augmenter la longueur et la circonférence de la tige, mais également à améliorer votre vie sexuelle.La puissance après l'exercice s'améliore et les érections deviennent plus longues et plus stables.

Un homme tire plus d’émotions et de sensations de l’intimité. L'orgasme devient plus vif et plus durable. La gymnastique pour l'agrandissement du pénis doit être pratiquée dans un environnement confortable, il est donc important de choisir la bonne position et de s'assurer que personne ne vous dérangera pendant l'exercice. La bonne attitude et la bonne technique garantissent des résultats élevés - jusqu'à 2-3 cm de longueur.

Des exercices spécialement conçus visent à restaurer la fonction érectile et à modifier les paramètres de l'organe sexuel. Si vous souhaitez trouver le moyen le plus efficace et le plus confortable d'étirer le pénis, les exercices, le jelqing et les techniques de massage sont l'option idéale.

Sois prudent!

La plupart des exercices d'agrandissement du pénis sont dangereux pour les hommes, car. . . divers types d'entorses ont un effet extrêmement négatif sur la puissance.

Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments pour le reste de votre vie, il n'est pas recommandé de faire des exercices pour étirer votre pénis. De plus, il existe une méthode absolument sûre et efficace pour augmenter la valorisation masculine - il s'agit d'un gel chauffant spécial. Le médicament vous permet d'obtenir un agrandissement du pénis jusqu'à 7 cm de longueur de manière naturelle et, surtout, sûre dans les plus brefs délais.

Ils ne nécessitent pas de frais financiers et ne s'accompagnent pas de sensations désagréables. L'essentiel est de suivre les instructions et le schéma de mouvement, ainsi que d'être patient et diligent.

Comment faire les exercices : technique et déroulement

Avant de commencer les exercices, vous devez d'abord vous préparer à la procédure. Les exercices pour agrandir le pénis conviennent aux hommes qui, faute de temps, ne peuvent pas consacrer du temps à s'entraîner chaque jour pendant plusieurs heures. Malgré cela, pour obtenir des résultats optimaux, vous devez effectuer les mouvements quotidiennement pendant 5 à 10 minutes.

Les exercices et techniques de massage sont pratiques car ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour. L’objectif principal de la technique est de créer une tension dans les tissus caverneux en étirant les muscles et la peau du phallus lorsqu’il est en érection. Grâce à cela, le volume et la longueur du pénis augmentent et l'élasticité de la peau augmente.

Avant de commencer les exercices, vous devez effectuer les manipulations suivantes :

• prenez une douche ou un bain chaud pour réchauffer votre pénis ;
• prenez une position confortable et confortable;
• s'assurer que l'accès au local est fermé aux personnes non autorisées ;
• allumez une musique légère et relaxante;
• préparer des lingettes humides pour enlever la graisse

Vous devez commencer l'entraînement en appliquant du lubrifiant, du lubrifiant ou des gels ou crèmes spéciaux sur le pénis, qui augmentent le flux sanguin vers la tige. Ensuite, saisissez-le par la base avec votre index et votre pouce, et avec votre autre main, commencez à caresser le phallus de la base à la tête. Il est important que lors des caresses, la main ne touche pas la tête. Les mouvements doivent être perceptibles pour assurer un étirement maximum de la peau.

Vous ne devez pas appuyer trop fort sur l'organe, car des mouvements imprudents peuvent entraîner des conséquences néfastes - blessures, pincements.

Des exercices pour agrandir le pénis sont effectués à plusieurs reprises. Toutes les 2-3 fois, vous pouvez alterner les mains. De retour à la base, vous devez renforcer votre prise pour assurer un flux sanguin maximal vers la tige. Après avoir caressé le pénis vers le haut, remettez votre main dans sa position initiale, réduisant ainsi la pression. Au fil du temps, l'intensité des mouvements peut être augmentée, mais l'adhérence doit rester perceptible, mais pas forte. Écoutez attentivement vos sentiments. Les mouvements doivent être agréables et non douloureux.

Après 3 ou 4 approches, vous pourriez vous sentir légèrement excité. Votre tâche est d’obtenir une érection maximale. À ce moment-là, vous devez saisir la base du pénis avec vos doigts et maintenir le sang dans les corps caverneux pendant quelques minutes. Le phallus doit être étiré le plus possible, mais en même temps, en excluant l'apparition de sensations désagréables. Le temps optimal pour un étirement est de 10 secondes. Le canon peut être étiré dans n'importe quelle position : haut, bas, gauche et droite.

Nous n’avons décrit qu’une des nombreuses techniques pouvant être utilisées pour allonger votre pénis. La chose la plus importante lorsque vous faites des exercices est d’avoir le bon état d’esprit. Après avoir effectué toute la gamme de mouvements, vous pouvez amener le pénis en érection complète et terminer la procédure par l'éjaculation, alliant ainsi l'utile à l'agréable.

Variété d'exercices

Si vous souhaitez savoir comment agrandir votre pénis avec des exercices, nous vous suggérons de vous familiariser avec les techniques les plus populaires et les plus efficaces. Dans notre article, vous apprendrez comment faire les exercices correctement et ce dont vous avez besoin pour améliorer leur effet.

Étirement de la longueur

Cet exercice est réalisé selon le schéma suivant :

1. Saisissez le canon avec votre main en pressant doucement la tête.
2. Dirigez-le loin de vous et retirez-le le plus loin possible sans gêne.
3. Maintenez votre pénis dans cette position pendant au moins 5 minutes, en appliquant plus d'efforts pour vous étirer chaque minute.
4. Revenez à la position de départ et faites une pause d’1 minute.
5. Massez en mouvements circulaires pour rétablir la circulation sanguine.
6. Répétez l'exercice en étirant d'abord le pénis vers le bas, puis vers la gauche, la droite et le haut, en faisant 5 étirements chacun.

Les étirements doivent être effectués aussi soigneusement que possible. La règle est que tout va bien jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir un inconfort. Si vous ressentez un inconfort, vous devez arrêter l'activité.

Étirement du pénis assis

Les exercices à domicile pour l’agrandissement du pénis peuvent être effectués en position assise. Prenez une position confortable et saisissez le canon par la tête. Le pénis doit être détendu. Pressez soigneusement la tête avec votre main pour éviter toute pression. Tous les mouvements doivent être effectués à un rythme confortable.

Étirez l'organe avec suffisamment de force dans une direction opposée à vous. Les étirements doivent être indolores et agréables. Tenez votre bras tendu pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez-le et reposez-vous. L'exercice doit être répété pendant 15 minutes.

Mouvements circulaires de gauche à droite (technique du pendule)

Cette technique présente un certain nombre de caractéristiques et de nuances distinctives. Pour l'exécuter correctement, ne soyez pas paresseux pour lire attentivement les instructions. Il est important que vous compreniez comment et dans quel ordre effectuer l’exercice.

La technique se déroule en plusieurs étapes :

1. Prenez le phallus avec votre main droite et éloignez-le de vous aussi rythmiquement que possible.
2. Répétez les mouvements au moins 10 fois.
3. Faites 10 exercices pour étirer le pénis dans chaque direction – droite, gauche, bas.
4. Obtenez une érection complète en caressant la tête avec votre pouce.
5. Tirez le canon vers l'avant et faites-le tourner en cercle, en continuant de le tirer au moins 10 fois.
6. À la fin de l’intervention, frappez votre pénis sur la face interne de votre cuisse en continuant de l’étirer au moins 10 fois.

Si vous faites tout correctement, dans quelques semaines, vous pourrez constater des changements dans les paramètres de l'organe.Une technique simple ne nécessite pas beaucoup de temps ni de dépenses. Si vous souhaitez améliorer l'effet de la procédure, utilisez des produits spéciaux comme lubrifiants - gels, crèmes ou sprays.

Exercice de jelqing

Le Jelqing est l’une des techniques d’agrandissement du pénis les plus populaires. C'est assez simple à faire :

1. Appliquez du lubrifiant ou du gel sur le canon.
2. Saisissez-le avec votre pouce et votre index à la base et déplacez votre main libre vers la tête.
3. Répétez le mouvement encore 2 à 3 fois. La durée de l'exercice est de 3 secondes.
4. Après l'excitation, reliez vos doigts en un anneau et saisissez le phallus à la base avec beaucoup d'effort.
5. Tirez-le vers le bas et vers l’extérieur pour que le sang coule vers la tête.
6. Changez de main et répétez les mouvements.

En une leçon, vous devez effectuer au moins 200 mouvements. Progressivement, l'intensité et le nombre d'exercices peuvent être augmentés pour les étendre sur 10 à 15 minutes. Les mouvements ne doivent pas être forts, mais perceptibles. Contrôlez votre érection. Si vous sentez que le pic du plaisir approche, vous pouvez faire une petite pause pour réduire l'érection. Il convient de rappeler que les exercices de jelqing doivent être effectués en position semi-dressée.

Flexion douce

Vous pouvez améliorer les paramètres du pénis et éliminer la courbure en utilisant la technique de flexion. Pour ce faire, vous devez placer 2-3 doigts d'une main sous la base et saisir soigneusement le phallus avec l'autre. Tout en le soutenant, utilisez votre autre main pour plier lentement et soigneusement le canon dans n'importe quelle direction, un à la fois.

Pour tout faire correctement, vous pouvez regarder la vidéo détaillée « Agrandissez votre pénis ». Si vous faites tout aussi précisément que possible, cette technique aidera non seulement à modifier les paramètres de l'organe génital, mais également à améliorer votre vie sexuelle.

Un entraînement régulier vous permet d'augmenter la puissance et l'érection, ainsi que d'augmenter la libido et le désir sexuel.

exercice de Kegel

Voulez-vous savoir quels exercices agrandissent le pénis et renforcent l'érection en même temps, alors vous devriez vous familiariser en détail avec une technique intéressante - les exercices de Kegel. Leur avantage est qu’ils ont un effet cicatrisant.

En tendant quotidiennement les muscles de l'anus, vous pouvez non seulement augmenter la puissance, mais également améliorer les sensations lors de l'éjaculation. En contrôlant les muscles du périnée, vous pouvez prolonger les rapports sexuels et donner à votre partenaire sexuel un plaisir jusqu'alors inconnu.

Ils peuvent être effectués n'importe où : dans la voiture, à la maison et même au travail. L'essence de l'entraînement est de contracter rapidement les muscles du périnée. Lors du premier cours, il suffit de faire 20 répétitions, en augmentant progressivement le nombre de compressions jusqu'à 100 par jour. Tout en serrant vos muscles, essayez de les maintenir pendant 30 secondes maximum.

Augmentation extrême du serrage

Ces exercices sont déconseillés en raison de leurs risques de blessures. Si vous souhaitez expérimenter, sachez que les mouvements doivent être aussi prudents et prudents que possible.

Les exercices vasculaires, qui consistent à bloquer le sang dans le phallus, sont réalisés comme suit :

1. Amenez votre pénis en érection et enveloppez la base avec un matériau doux.
2. Placez un élastique sur le tissu pour éviter qu'il ne se défait.
3. Prenez une pince métallique et placez-la sur le tissu en l'enroulant autour de la base.

Après avoir serré la pince, surveillez attentivement l'heure. Dès que le repère d'une minute apparaît sur le chronomètre, l'appareil doit être retiré. Cette méthode est très dangereuse, vous ne devez donc jamais commencer à vous entraîner avec un collier.

Il est important de savoir : que faut-il faire pour que le résultat reste?

Les exercices d’agrandissement du pénis allongent et épaississent le pénis. Mais dès que vous arrêtez de les fabriquer, les tailles reviendront à leurs paramètres d'origine. Pour éviter cela, vous devez continuer à vous entraîner. Le résultat doit être consolidé. Si au début vous faisiez les exercices tous les jours, après quelques mois, leur intensité peut être réduite. En vous entraînant au moins 2 à 3 fois par semaine, vous pouvez maintenir vos résultats à un niveau constant.

Vous pouvez également faire de courtes pauses. Par exemple, vous faites des exercices pendant 3 semaines puis vous vous reposez pendant 1 semaine. Si vous suivez le schéma, vous ne perdrez pas les résultats obtenus. Le repos entrecoupé d'un entraînement intense est la meilleure option pour obtenir et maintenir des résultats élevés. Les premiers changements dans la longueur et l’épaisseur du pénis sont visibles après seulement 1 mois d’entraînement.

Par conséquent, il est important que lorsque vous obtenez l’effet souhaité, vous n’abandonniez pas l’entraînement. Une approche compétente et le modèle correct permettent une augmentation de la longueur et de la circonférence jusqu'à 3 centimètres. Votre tâche consiste à maintenir le résultat à l'aide de dispositifs supplémentaires - un prolongateur, une pompe à vide. Vous pouvez également utiliser des gels et des sprays spéciaux, qui n'ont pas moins d'effet. L’ampleur des changements apportés à votre pénis ne dépend que de vous. Soyez patient et effectuez les exercices selon les instructions, ne manquez pas les cours, et vous pourrez alors apprécier cette méthode.

sois prudent

L’agrandissement physique du pénis est l’une des techniques les plus populaires. Surtout si pendant les cours vous utilisez des moyens spéciaux qui assurent la circulation sanguine vers le phallus. Mais même la technique la plus simple présente un certain nombre de contre-indications et de conséquences néfastes si les exercices sont mal exécutés. Jelqing, étirement, étirement, flexion - tous les mouvements doivent être effectués en stricte conformité avec les instructions.

Il est important de prendre en compte toutes les recommandations et règles, car même un petit écart par rapport à la norme peut avoir des conséquences désastreuses. Les plus courants sont les blessures, la compression cutanée, les irritations et les rougeurs. Si vous utilisez un lubrifiant ou un lubrifiant, veillez à étudier la composition du produit. Il doit avoir une composition naturelle et le composant principal doit être de l'eau. Choisissez des gels et des crèmes à base d'eau.

Les exercices doivent être effectués dans la quantité indiquée dans la notice. Ne vous surchargez en aucun cas.

Chaque jour, il suffit de ne pas consacrer plus de 5 à 10 minutes à la procédure. Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez recours pour la première fois à des méthodes d’agrandissement du pénis. La formation doit être augmentée progressivement. Pour la première procédure, 5 minutes suffisent et après 1 à 2 semaines, sa durée peut être légèrement augmentée. Écoutez vos sentiments. Si vous ressentez une douleur ou une irritation, vous devez arrêter de faire de l'exercice.

Tirer des conclusions

Les exercices pour agrandir le pénis, les exercices spéciaux et les techniques de massage sont des méthodes très efficaces. Des milliers d’hommes ont déjà pu apprécier tous les bienfaits de ces techniques. Chaque homme a la possibilité d'améliorer les paramètres de son pénis dans le confort de son foyer, en n'y consacrant que 5 à 10 minutes par jour.

Vous ne pouvez obtenir un allongement du phallus de quelques centimètres en longueur et en circonférence que si vous :

• effectuer des exercices en utilisant la bonne technique ;
• suivre la procédure conformément aux recommandations et instructions ;
• ne manquez pas les entraînements ;
• faites les exercices tous les jours avec des pauses.

Si vous suivez ces conseils, l’agrandissement du pénis deviendra pour vous un objectif très réaliste. Il existe plusieurs façons d'augmenter l'efficacité de vos cours. Tout d'abord, alternez les exercices avec d'autres méthodes tout aussi efficaces : massage, masturbation en utilisant la bonne technique, une pompe à vide ou une rallonge. Deuxièmement, frottez des crèmes ou des gels spéciaux sur le tronc.

Grâce à la grande variété d'exercices pouvant être utilisés pour allonger le pénis, chaque homme pourra choisir les plus confortables et les plus agréables pour lui-même. N'oubliez pas que le résultat final dépend uniquement de votre humeur. Un homme qui veut vraiment agrandir son pénis atteindra certainement son objectif.